一碗米飯多少kj能量

一碗米飯的能量有145卡路里左右，建議減肥的人羣平時要少吃些米飯，合理飲食，吃些清淡、易消化的食物，避免攝入過多高脂肪、高熱量的食物，避免暴飲暴食，一定要細嚼慢嚥，除了飲食外，還需要加強體育鍛煉，每天堅持鍛鍊2小時以上，健康減肥，避免反彈。