五塊水煮排骨多少大卡

五塊水煮排骨100－200大卡，每100克排骨中含有185大卡熱量。

排骨是指豬的肋骨和脊椎骨，含有蛋白質、脂肪、維生素、磷酸鈣、曬等營養成分，常被用來製作紅燒排骨、糖醋排骨等美味食材，而就排骨的熱量來説，每100克中含有185大卡熱量，需要散步44.8分鐘才能消耗完。

5塊排骨的熱量大約為300-500大卡。

每100克的排骨所含有的熱量為278大卡，一斤排骨的熱量大概是1390大卡，而一斤排骨一般可以切成10-20塊，那麼5塊排骨所含有的熱量在300-500大卡之間。

排骨有很高的營養價值，是多種礦物質的較好來源，鈉、鉀、磷、硫、氯等元素的含量較多，鐵、銅、錳、鋅、錳、鈷等元素也較豐富，但鈣含量極低。可溶性礦物質( 如鉀和鈉)在排骨的凍融過程中容易隨汁液而流失鐵、銅、鋅等礦物質與蛋白質相結合而存在，在加工中不易受到損失。

五塊水煮排骨200大卡。排骨的熱量每100克可食用部分為264大卡。由於烹飪的方法不同排骨的熱量也會發生變化，比如油炸排骨、糖醋排骨、焦熘排骨熱量相對要比清燉、清蒸熱量要高一些。因此建議吃清燉排骨，既能喝湯也能吃肉。排骨的營養價值非常豐富，它富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膽固醇、維生素a、維生素e、葉酸、煙酸和多種礦物質元素。經常食用能夠補充營養、強壯身體、有益健康。