千張和米飯熱量對比

100克千張就有262大卡的熱量，米飯100克有116大卡左右。

每100克千張就有262大卡的熱量，大約等於1碗半的大米飯，而一張千張就大概有75克那麼重了，如果再加上烹飪時的油的熱量，那就更高了，所以説想要在夏季減肥控制體重的朋友，吃千張時要適量。