雙槓臂屈伸的好處

1、該動作可以鍛鍊到胸肌、肱三頭肌、三角肌，是鍛鍊胸部力量，塑造胸肌曲線的最有效動作之一，長期堅持可鍛鍊肌力，美化肌肉線條，達到健身美體的效果

2、鍛鍊該動作時核心收緊，身體上下移動，對鍛鍊核心肌羣，提高身體穩定性也有效

3、長期鍛鍊可增強耐力，提高身體素質，增強抵抗力。