雙槓臂屈伸20個是什麼水平上

高水平。

雙槓屈臂撐是我比較喜歡的鍛鍊下胸肌肉的動作。剛開始時我也不能找到雙槓屈臂撐練下胸的感覺，總是感覺三角肌和肱三頭肌發力。經過學習調整後，在做雙槓屈臂撐時如果含胸屈臂往下，撐起時感受下胸發力，並且撐直。這樣下胸發力的感覺就會很明顯

雙槓臂屈伸20個是什麼水平上

鍛鍊不能按一組多少個來評價一個人的能力，雙槓臂屈伸也一樣，能做標準的20個説明也有一定的基礎，訓練一定咬科學，不但咬按組數和次數的中核測試，往往按每個動作4組每組15次，組間休息20秒，不但鍛鍊了力量和肌肉 而且可以很好的訓練肺活量和耐力