雙槓夾臂上槓要領

在器械訓練中，雙槓訓練也是其中的一項訓練內容，下面我説一下夾臂上槓的動作要領:首先，站在雙槓中間部位，抬起右臂，用右臂的小臂來調節雙槓的間距，調整成雙槓之間的距離與肩同寬，身體下蹲上跳，雙臂掛於雙槓上，此時，雙槓應該在人體的下窩下，調整身體，運用肩窩與身體的合力，迅速將身體撐起。這就是雙槓上槓的動作要領。