體適能是什麼

體適能就是身體適應環境的能力!是一種滿足生活需要和有足夠的能量完成各種活動的體能要求。

其實我們每個人都需要所謂的“體能訓練”或“體適能訓練”(簡單點就是鍛鍊身體