把米湯倒掉再蒸有好處嗎

依然有營養的

傳統的做飯就是這個樣子

大米煮熟以後，瀝出米湯，再蒸飯。

大米主要的蛋白質纖維素都依然還在米飯裏面可以脱掉一部分糖，不能決對地説全部脱糖。為了達到脱糖效果，少吃米飯，多吃蔬菜，少油少鹽，平時還要注重營養均衡!多鍛鍊身體，調整作息時間!