一碗雜糧粥多少熱量

它的熱量是:47大卡(100克)。

1碗（小）雜糧粥(250.0克) 117大卡  ，標準(100克) 47大卡。

雜糧粥算是低熱量的食物。每天喝碗雜糧粥可在一定程度上避免這個問題。因為雜糧粥有很強的飽腹感，吃後能長時間不餓，有助避免身體攝入過多的熱量，預防肥胖。