女人抗衰老最好的堅果

女人衰老多吃堅果是有好處的，可以多吃一些松子，腰果，葡萄乾和花生，這些既可以補血又能延緩衰老，軟化血對女性抗衰老以及皮膚的好處都是很大的

在我國，花生被認為是十大長壽食品之品之一，也被譽為長壽第一堅果。花生應該是我們平時見的最多的一種堅果了，平時是可以當成零食吃的，它的營養的價值是非常的高的。素有長壽果的美稱，尤其是在早上空腹的時候吃上幾顆花生，堅持不到一個月的話，會有很多的好處找上你的。

女人常吃碧根果、榛子等堅果可以抗衰老。

碧根果含有豐富的蛋白質，氨基酸，維生素，有很高的營養價值，而且也有補腦強身，降低血脂之功效。並且其所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益於腦的營養補充，有健腦益智作用。榛子則有助於保持日常飲食營養平衡，除了富含有益心臟的單不飽和脂肪和保護細胞的天然維生素E，還含有纖維素、鈣、鎂、鋅、葉酸和生物素。