心理 單槓短振訓練方法 來源:魅力女性吧 8K 單槓短暫訓練方法主要是鍛鍊大腿肌肉以及國神級的張力。所以一般都是體育生練短跑項目的人練習比較多。也很有效的提高短跑的速度以及爆發力。 短振 單槓 訓練方法