早餐吃好是什麼意思

早餐吃好是指營養搭配要全面。

現在我們已經過來追求温飽的年代了，現在更講究營養與口感了。一日三餐都應該吃好，尤其是一天之中的早餐，吃一頓好的早餐，一整天都精力充沛，活力滿滿。一般一頓好多早餐要包含優質蛋白質+優質碳水+優質脂肪+膳食纖維。其中優質蛋白質有基圍蝦，雞蛋嗎，牛奶，豆漿，雞胸肉等，優質碳水有玉米，紅薯，全麥麪包等，優質脂肪有亞麻籽去，牛油果，堅果等，膳食纖維就是新鮮蔬菜和水果。