五紅茶的做法

1、將五紅茶所有食材準備好，分別為紅棗，紅豆，紅糖，紅花生米和紅色的枸杞子。

2、先將紅豆和花生提前泡發5小時，紅棗去核放入鍋內接着放花生、紅豆

3、加水煮開後轉小火

4、放紅糖枸杞再煮15分鐘

5、最後五紅茶完成！

五紅茶的做法

五紅茶的原材料：紅皮花生、紅豆、紅糖、枸杞、紅棗。將紅皮花生(8顆左右)、紅豆(20顆左右)、枸杞(約10顆)和紅棗(5枚)洗淨(用冷開水沖洗兩次即可)，放入一個小的燉盅裏，加入適量水約600ml和少許紅糖，放在一起煮，就叫五紅茶了。

紅皮花生的營養價值很豐富。還有非常多的維生素e和維生素c。

紅豆也叫做赤小豆，是一種營養價值非常豐富的食物。還有大量的碳水化合物、脂肪、蛋白質、胡蘿蔔素、無機鹽，吃完之後可以有效的滋補身體。

紅糖營養成分：維生素、微量元素、氨基酸等。

枸杞的果實營養豐富，鮮枸杞子每l00g含蛋白質4g，碳水化合物19.3g，脂肪0.8g，熱量為100幹卡。枸杞子含有18種氨基酸，其中8種氨基酸是人體必需氨基酸。礦物質除含有鈣、磷、鐵等外，還含有一定數量的有機鍺。含維生素也較倉面和豐富，包括維生素B1、B2、C、尼古酸和胡蘿蔔素等。

紅棗營養成分：環磷酸腺苷、糖類、維生素C、蘆丁等。

五紅茶的做法

主料：桂圓、花生、紅棗、花生、蓮子、紅糖、枸杞

製作步驟：

1、  紅棗，花生，蓮子，枸杞洗乾淨備好。

2、放在電飯煲裏，有砂鍋更好了，砂鍋燉煮出來的入味。

3、準備好紅糖，選紅糖一定要看配方成分，必須是純紅糖。

4、加適量的水。

5、枸杞就是要煮出籽來，營養才會出來，加入紅糖即可。