跑八圈如何不累

跑8圈，每圈400米相當於3200米，屬於長距離的跑動，自然是疲勞的。要想不累，需要注意以下幾點：

一是要跑前充分做好準備活動。

二是在跑動時要堅持正確的跑步姿勢。

三是在跑步時要隨時注意調整自己的呼吸。

四是在跑的過程中要。科學地運用力量。不要一下子猛跑，要注意均勻地合理地分配力量。這樣試試會有效的。