為什麼要夜跑不晨跑

我已經堅持夜跑三年時間了，以我的切身經驗來看，夜跑比晨跑在鍛鍊效果和減脂效果上要好得多。

而且夜跑也比較容易堅持，每天下班後時間更寬裕，比每天早晨早起跑步要容易堅持得多。

夜跑還可以促進睡眠，堅持夜跑有助於提升睡眠質量，這也是晨跑所不具備的優勢。