夏季解暑補水飲料

1、酸梅湯

酸梅湯酸甜可口，是多數人喜愛喝的解暑飲料之一。酸梅湯用烏梅、山楂、桂花、甘草等原料，配製冰糖熬製而成。夏天來一杯酸梅湯能消暑提神、生津止渴，但老人、小孩和腸胃不適的人不宜多飲用。

2、綠豆湯

綠豆湯做法非常簡單，綠豆湯熬好後，根據自己口味加點冰糖，冷藏幾個小時，一份美味又營養的解暑佳品就做好了。

3、涼茶

涼茶藥性偏涼，常見的有金銀花、菊花、荷葉等。金銀花清熱解暑、消腫退腫，在濕熱的南方，喝杯涼茶，既能清熱解毒，又能祛濕補水。

4、檸檬水

將檸檬洗淨切片，加點蜂蜜，用温水衝開，一杯酸甜可口又解膩的飲品就做好了，冷藏後風味更佳。

5、西瓜汁

西瓜去籽切成小塊，放入榨汁機中攪碎，也可以加點冰塊做成西瓜沙冰，冰爽又清甜，酷熱的天氣來一杯，美味又健康。不過西瓜糖分較高，不宜過多飲用。

1、酸梅湯，這可是屬於夏天解暑必備的飲料呢。我們在超市中可以看到有酸梅湯的存在，喜歡購買的人們也是比較多的。其實超市所售賣的酸梅湯，不一定是用酸梅所製作而成的呢，還可能帶有着一些添加劑。可以買一些酸梅，自己回家進行製作喲，方法是比較簡單的，還有好的解暑效果。

2、.蜂蜜搭配上檸檬熬製成水，然後再放到冰箱中，等冷藏好便可以拿出來進行食用了，這也屬於是一種消暑的好飲品呢。

夏天離不開飲料，首選的既非各種冷飲製品，也不是啤酒或咖啡，而是普通的熱茶。茶葉中富含鉀，既解渴又解乏。熱茶的降温能力大大超過冷飲製品，是消暑飲品中的佼佼者。

檸檬水

蜂蜜柚子茶

酸梅湯

薄荷葉茶

綠豆湯

菊花茶

魚腥草茶

魚腥草茶苦瓜汁