一兩饅頭和一個雞蛋哪個含糖高

饅頭的含糖量相對還是比較高的，因為饅頭的主要成分就是澱粉，經過食物的消化吸收就會轉成葡萄糖，所以如果本身有血糖偏高的情況，平時儘量少吃饅頭，可以適當的多吃一些粗糧，比方説應用一些玉米麪饅頭，或者是玉米餅等等。

米飯和饅頭相比，饅頭的糖分也要比米飯多一些，血糖偏高的情況，儘量多吃一些富含粗纖維的食物，同時注意多吃一些新鮮的蔬菜。