崩拳的九種練法

1、頂：出崩拳時，頭部天庭要向前頂勁。前拳的食指和中指及前腿的膝關節皆有向前的頂勁。

2、擰：練習崩拳時，腰、胯、腿、手臂要有擰勁。擰勁的練習，有利於勁走三節，促使周身勁力完整一氣，在陰陽的互易變化中打出崩拳的爆發力。腰部的擰勁，能使腰間筋骨肌肉以及內氣擰聚合一，同時脊背的擰轉，又能夠促使抽肩調膀，發出肩與膀之根節的催勁，腿胯的擰勁，使勁起於足下，而且可以使周身增大穩固性。臂部的擰勁就是要將肩部、膀部和肘部傳送來的勁力擰聚在一起，增大上肢的衝擊力。

3、磨：拳經雲：“磨脛磨勁，意氣響連聲”首重在一個“磨”字，練習崩拳，不僅兩手要有互相磨擦的勁力，更重要的是兩肘與兩肋要有相磨的勁力。

4、翻：出手要鑽，落拳要翻是崩拳運用爆發寸勁中的技巧，具體講，就是崩拳在出拳的運行過程中，拳和臂要同步擰轉，當拳接近終點的寸間。拳面要突然向下翻（即由平面的垂直。變為向下傾斜的45度）使前拳即有向裏的擰轉勁，又有向前下的翻鑽勁。

5、蹬：只有後足的蹬勁，才能使起於後足之力循下肢而上於腰，然後由腰再傳送到肩胛骨、膀、肘而達於用。要正確發揮後足的蹬勁，首先要肌鬆腰跨之功，即將內勁沿脊背下沉至腰胯，直至腳跟。

6、猛：是突如其來，迅猛異常之意。練崩拳時蓄勁如張弓，一旦觸發，則脱弦而出。

7、順：練習崩拳，肩要沉而順出。膀要挺而順撐，肘要垂直順催，拳要滾而順入，身要滾而順進，手、足、鼻三尖要相結順列、勁力發放時要做到橫勁豎發，曲中求直方為順勁。

8、衝：一方面是講速度，另一方面是講勇氣的，逢敵交手，勇者生，怯退者亡，上欲進則下必隨，下欲進則上必領，上下進必中節攻，中節進則上下和一進七進，全無半節抽扯之意，才能發出全身之衝勁