一盤清炒菜心菜心多重

一盤清炒菜心菜心有150克重。菜心是一種營養價值豐富的蔬菜，盤炒青菜(300克)121大卡。1棵青菜(30克，可食部分24克)10大卡。每100克的菜心僅含25大卡的熱量。而且菜心可以幫助攝入纖維素，促進胃腸的蠕動，促進消化吸收，有排便的功效。，對維持身體優美的曲線和體型有着重要的作用，還可以排毒養顏的美容。所以，青菜成為減肥女性的首選。