跑步機20碼配速是多少

跑步機20速度是配速12，剛好5分鐘一公里。跑步機一個20碼的配速大概是12，也就指的是每公里的一個時速。所以説這樣的話基本上可以確定我們這樣的一個時速的話還是比較快的，也就指的是五分鐘一公里。

配速是指每公里所需的時間。跑步機一般用“時速”，也就是每小時跑多少公里。時速10公里/小時，換成配速就是6分鐘/公里。速度越快，單位時間內消耗脂肪自然是越多的，但速度快難以持久，所以長時間的慢跑在燃脂總量上還是會更多。