12歲能擼20斤的鐵嗎

不能。一般來説12歲還是處於青春發育期，一般不建議從事大重量的力量訓練，就像擼鐵那種！就算想擼鐵也是做一些輕重量的！

美國籃球運動員一般在中學和大學都是磨練技術和體能，到了職業聯賽才會上大重量增強肌肉！當然如果你是運動員例外，有教練組根據身體發育情況科學規劃！