瘦肚子和腰上贅肉的方法有哪些

方法有，仰卧起坐、仰卧舉腿、仰卧兩頭起，俯卧向上抬上體、俯卧向上抬雙腿、俯卧兩頭起。瘦肚子和腰上的贅肉練習，要堅持常期全面練習，才能取得良好效果。