如何燉魚湯好喝又營養

1、洗淨鯽魚的魚鰓和魚肚裏的黑膜等髒東西，這樣處理鯽魚才能使燉出的魚湯沒有土腥味。

2、把生薑切片，大葱切小段。燉鯽魚湯喜歡放一點紅辣椒或白胡椒粉和香菜，這樣的魚湯味道不腥不膩，喜歡的可以放一些嘗試一下。

3、鍋燒熱後放入豬油化開，豬油有特殊的香味還有補虛潤燥的作用，適當吃一些有益健康。

4、鍋裏油熱後，端起鍋晃動幾下讓油在鍋底形成一層油膜。

5、放進鯽魚用中小火煎成紅褐色。煎魚時，要注意一點，魚剛放入鍋裏時不要翻動，等煎到魚皮起硬了再晃動防止魚皮粘鍋破碎。

6、魚煎好後放入生薑，葱段花椒等佐料，翻動幾下炒出香味。

7、倒進沒過鯽魚的開水。燉鯽魚湯用開水或涼水都能燉成奶白色，不過用開水燉魚湯，魚湯的湯色更白更細膩，味道鮮香綿綢。

用料:鯽魚 1條、姜 2片、鹽 適量

步驟 1、現殺新鮮鯽魚一條，魚一定要新鮮，才不會出腥味買魚的時候讓老闆給你收拾下，去鱗摳鰓，開肚清腸回家後一定要把魚肚子裏的黑色膜給處理乾淨，店家整的時候沒功夫處理那麼仔細用水好好清洗幾遍，洗淨後用乾淨布或是廚房紙巾吸乾淨魚身表面的水分。

步驟 2、魚身晾乾後，表面輕輕拍上一層幹澱粉，薄薄一層就可以了，不用多鍋內放油，燒熱後下魚入鍋煎，煎的時候用中大火或是中火，一是魚會很快定型，二是有助於湯變濃白。

步驟 3、魚兩面煎黃後倒開水入鍋，放兩片姜，開大火燒只需要放兩片姜就可以了，什麼料酒、八角等等作料都不用放，料放多了會遮住魚湯的鮮味。水可以稍微多放一點，要考慮到魚湯沸騰過程中水分的蒸發。

步驟 4、大火讓魚湯沸騰起來，鯽魚湯總共25分鐘左右就可以燉好了，前10分鐘一定要開大火保持魚湯的沸騰狀態記住大火出濃湯，小火燉清湯，火大湯才會變奶白色。

步驟 5、大火煮上10分鐘，湯色已經變得像奶一樣乳白了，這時可以蓋上鍋蓋用小火再燉10分鐘。

步驟 6可、以看出水分已經蒸發了不少，加鹽調下鹹淡，再燉5分鐘就可以了。

步驟 7、湯濃味鮮、色白似奶的鯽魚湯就燉好了，喜歡香菜味道的再撒上點香菜末就可以喝了。