引體向上發力技巧 - 初學者

初學者做引體向上動作的時候，找一個合適高度的單槓，最好是翹腳，伸手就能夠到的。可以藉助手臂的力量，往上做引體向上。可以拔單槓，也可以跳起來，抓住往上起，能起多高都可以。也可以輔助練習蛙跳，跨跳，蹲槓鈴，等動作。跑步，爬樓梯，都行。