最有營養價值的水果

是蘋果。蘋果素來就享有"水果之王"的美譽，我們都知道蘋果的食用價值，對蘋果的其他奇異功效就知之甚少了。據科學家的研究，蘋果是一種很好的天然美容保養品，而且它的美容作用能令你歎為觀止。

營養價值高的水果包括蘋果、芒果、西瓜等多種水果。

具體如下：

1、蘋果：每100克蘋果中含有13.5克左右的碳水化合物、1.2克左右的粗纖維、2.12毫克左右的維生素E以及16.2微克左右的維生素A等多種營養物質，適量食用能夠為機體補充營養

2、芒果：100克芒果中含有649微克左右的胡蘿蔔素、324.6微克左右的維生素A、36.4毫克左右的維生素C以及14.98克左右的碳水化合物等各種營養成分，機體在食用後，有益於營養均衡

3、西瓜：每100克西瓜中含有5.8克左右的碳水化合物、303微克左右的胡蘿蔔素、4532微克左右的番茄紅素以及6毫克左右的維生素C等多種營養成分，對於為機體補充能量有較好的幫助。

最有營養價值水果是桃子。桃子多汁、香甜，可以鮮食也可以進行加工的果實，市面上的桃子品種有很多，而這個含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、有機酸、鈣、磷等營養元素的水果還被人們稱為天下第一果，常食具有破血、和血、益氣的功效。