高中生一天跑多少公里最好
來源:魅力女性吧 7.96K
高中生每天晨跑五公里左右就可以了。
因為學習任務繁重,還要保持每天八小時左右的睡覺時間,跑的太多不利於身體恢復,也會影響學習的。跑步時,每公里配速在五六分鐘,跑五公里也就在半小時的時間,這樣可以做到勞逸結合,以飽滿的精神狀態投入到學習中去。
高中生每天晨跑五公里左右就可以了。
因為學習任務繁重,還要保持每天八小時左右的睡覺時間,跑的太多不利於身體恢復,也會影響學習的。跑步時,每公里配速在五六分鐘,跑五公里也就在半小時的時間,這樣可以做到勞逸結合,以飽滿的精神狀態投入到學習中去。