為什麼手臂的肉會比別人的鬆

為什麼手臂的肌肉會鬆軟，其一，缺少鍛鍊，其二膠原蛋白流失，需要補充膠原蛋白，其三，日常生活裏，飲食要合理，葷素搭配適當，一般上了年紀肌肉都會腇縮，這就多吃些含增長肌肉的肉類，例如，牛肉，羊肉，豬腳一類等等，平時空閒時跳跳操，女士的話練練瑜伽，拉拉身，壓壓腿，跳跳繩都可以的，男士可以跑跑步，健身房健健身等等運動都會讓肌肉有彈性些……