木須肉的熱量是多少

100克木須肉裏面含有189大卡的熱量，還含有蛋白質，碳水化合物，脂肪以及纖維素。

木須肉裏面還含有維生素c，鐵元素，鈣質，胡蘿蔔素也非常的豐富，能夠起到抵禦皮膚角化作用，還可以讓血液循環速度變得更快，可以達到解毒消腫效果，強身健體的作用也是非常不錯的。

木須肉的熱量是多少（179大卡）。

配料：

瘦豬肉 10克、雞蛋 2個、胡蘿蔔 50克、黃瓜 50克、木耳(水發) 20克、蒜 三瓣、料酒 10克、澱粉 10克、食用油 50克、精鹽 5克、姜 適量、大葱 適量、胡椒粉 5克

烹飪步驟：

1、1. 準備所需的全部食材

2、2、木耳洗淨後將其撕成小朵，胡蘿蔔 和黃瓜洗淨切成兩三釐米的菱片。

3、3、將料酒和澱粉以及鹽都加入到肉裏面進行醃製10分鐘。

4、4、將兩個 雞蛋打進碗裏放入食用鹽，並且攪拌成蛋液。

5、5、鍋中放油燒熱、倒入醃製好的肉翻炒，直到肉變白拿出。

6、6、鍋中不用倒油，直接放入蛋液進行翻炒，然後取出。

7、7、鍋中倒油加熱，放入葱、姜、蒜、爆香，然後將切好的胡蘿蔔、黃瓜片倒入翻炒至斷生

8、 8、然後再將肉、雞蛋、木耳

9、9、最後加入各種調味品進行翻炒入味後勾芡，即可出鍋。

121 千卡 / 506 千焦

蛋白質31.6%

脂肪41.3%

碳水27.0%

三大營養素供能比

蛋白質9.9 克

脂肪5.7 克

碳水化合物8.5 克

膳食纖維2.3 克

鈉181.99 毫克

相當於0.8碗米飯，4.5把菜，1.9個蘋果。消耗這些熱量需要跑步22分鐘或者跳繩17分鐘或者健美操38分鐘才能消耗。