情緒調節的三種方法

情緒調節我一般用這三種方法:聽音樂、跑步、做家務活。音樂是治癒心靈的最佳良藥。每當情緒低落或者煩悶時，打開輕音樂，無論是鋼琴曲還是古箏曲，都能讓心靜下來，慢慢平復。

有時候我也會選擇出去跑步來調節不良情緒。人在跑步途中，心境會變得開闊，身心愉悦。情緒調節就是轉移注意力，做家務就是一種好的方法。看到家的各個角落被自己打掃整理的乾乾淨淨，那些不好的情緒早就跑得無影無蹤了。