早上走路走多久最好

早上走路，白天一整天人比較精神而且可以使大腦精力充沛，在走路的時候最好走10分鐘以上的時間，走10分鐘以上的時間才能使身體內的熱量消耗，還可以起到減肥的效果，還要多吃一些含蛋白質脂肪酸多種維生素和礦物元素的食物，補充身體內的營養。

早上走路運動保持在半小時左右最為理想，早晨氧氣充足，空氣清新，做半小時勻速運動走對於一天的工作和心情都有很大幫助，能夠令人一天神清氣爽精力充沛，配合合理的早餐能夠長期堅持才是長壽之道，不僅適合上班族更適合上了年紀的老年人一項運動，不必要走多了，多了會領身體感到疲憊感！