三華李升糖指數高嗎

升糖指數高的，升糖指數35%

做法步驟

 1

三華李洗乾淨，用刀把它拍扁至微爛，過一遍鹽水。

2

準備好蒜，拍扁切碎、辣椒切圈、生菜切段。

3

然後依次把拍扁的三華李、蒜、辣椒、生菜放入碗中，再加上適量的鹽、醬油和一點紅糖，充分攪拌均勻後即可食用。

三華李升糖指數高，一般是在30－40之間

三華李，廣東省翁源縣特產，中國國家地理標誌產品。

三華李果型白裏透紅，聞之清雅芬芳，入口無澀且有蜜味，爽脆清甜滿口香。果圓形或近圓形，單果重≥40克，果粉厚，果皮紫紅色。具芳香味，質地爽脆，有蜜味。