一天跑8公里運動量大嗎

不大，對於一個愛好鍛鍊的普通人來説，一次8公里已經可以滿足一天的運動量了。當然對於不同的年齡的人來説，跑8公里運動量是否大小是不同的，對於專業運動員來説，跑8公里是小菜一碟，還不夠他們熱身的，對於老年人來説，運動量顯然過大。

一天跑8公里運動量還算可以的，一天跑8公里無論是年齡大小對這樣的運動量是比較好的了，如果是平時沒有怎麼走路，或者是沒有鍛鍊的過的人是很難跑完8公里的，只有哪些平時有鍛鍊跑步的人，而且身體素質比較好的人，才能跑得了8公里的路程，跑8公里既能鍛鍊身體增強肺活量，又能增強體質，起到強身健體的作用。