吃黃瓜是否長肉

黃瓜代餐一個月減5~15斤沒問題。黃瓜熱量雖然比米飯低，做主食吃不長胖，但長時間吃身體會營養不良，還會導致反彈，平時合理控制飲食就能瘦身，可以在午飯前吃一根黃瓜，主食吃六分飽，蔬菜大半少量瘦肉，晚飯吃兩根黃瓜加杯酸奶，瘦身又美容養顏。