蛋白質粉怎麼衝

1、一杯温水：首先我們需要準備一杯温水，水的温度是非常重要的，温度不能太高，要保持在20度左右，因為水温一旦過高的話，蛋白粉就容易變質，那我們就無法吸收到蛋白粉的營養價值了。

2、倒入蛋白粉：當水準備好了之後，就將蛋白粉倒入水中，水量控制在300ml，而蛋白粉的量一勺子即可。這樣沖泡出來的味道剛剛好。

3、用小勺子攪拌：這個時候就需要攪拌了，用小勺子充分攪拌蛋白粉，力度要大點，一定要將蛋白粉充分溶解到水中，不然會影響它的營養價值，而且充分溶解之後，口感是比較好的。

4、去除泡沫：等攪拌之後，我們會發現，杯子的表面會有很多泡沫，我們需要將其盡數去除掉，同時我們還可以加點白糖，可以使得味道更佳美味。

首先把水温調節好，要選擇40℃左右的温水，不要温度太高，温度太高會造成蛋白變性，影響吸收，過熱的水在沖泡過程中產生的蒸汽也會燙傷我們。要注意衝蛋白粉的時候水量，一般一勺蛋白粉需要300ml水，或者是水和牛奶。

順序上也要注意，應該一次性把水和蛋白粉加好，先放水，再放蛋白粉，這樣防止一點點的放，放一點蛋白粉，放點水，最後容易起塊。要用專業的杯子來沖泡，有的會配置專用的搖勻鋼球或者是過濾網，這樣能溶解的更徹底，減少浪費。

淡淡脂粉是一種非常細膩的粉質的營養品，我們在喝蛋白質粉的時候，先用温水挖一勺蛋白質粉，攪勻喝了以後，再往裏倒熱一點的水，水温不要超過40度，這樣喝了它不成疙瘩，營養也比較好，而且口感也比較好。