蛋白粉哪種好 - 其中優質蛋白是關鍵

蛋白粉逐漸進入人的視野，越來越多的人因為減肥、健身、免疫力差等各種因素選購蛋白粉，來補充身體所需要的蛋白質。但是很多人有些疑問，比如蛋白粉哪種好，補充蛋白粉的好處是什麼以及應該如何挑選適合自己的蛋白粉，不妨在下文找找答案吧！

蛋白粉逐漸進入人的視野，越來越多的人因為減肥、健身、免疫力差等各種因素選購蛋白粉，來補充身體所需要的蛋白質。但是很多人有些疑問，比如蛋白粉哪種好，補充蛋白粉的好處是什麼以及應該如何挑選適合自己的蛋白粉，不妨在下文找找答案吧！

一、補充蛋白粉的好處

蛋白粉是一種富含蛋白質的粉末，由大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等蛋白質製成。主要作用是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質。

1、減肥人羣，減肥的人在減肥期間適當補充蛋白質可以起到抵制食慾的作用，從而減少食物攝入。因為蛋白質分子量較大，吃進體內需要經過很長時間才能消化代謝完，從而導致小腸內葡萄糖的產量提高，讓大腦感受到“飽了”的信號，自動抑制食慾。再加上蛋白質本身生熱效應比較強，當人體攝入蛋白質後需要消耗更多的熱量來消化蛋白質，這就促進了脂肪的燃燒，有助於增強減脂的效果。

2、免疫力低下人羣，因為人體免疫能力是由各種細胞組織維持的，其中就包括免疫球蛋白維持，免疫球蛋白是一種類似抗體分子的球蛋白，有着防禦外界細菌病毒保護人體的作用。而免疫球蛋白的數量和活性，都需要靠充足的蛋白質來維持，所以，機體若是缺乏蛋白質的話，自身免疫力自然也會降低。

如果你想補充蛋白質除了從飲食中獲取以外，還可以通過食用蛋白粉。但是在購買蛋白粉之前，先了解清楚你所看着的這款蛋白粉是否有效果，因為蛋白粉好不好，還得看是否含有優質蛋白！

二、什麼是優質蛋白

蛋白質都是由氨基酸構成的。只有蛋白質內含有的氨基酸種類齊全且數量充足，與人體所需的相符，才能被稱之為優質蛋白。補充優質蛋白質可以修復衰老和受損的組織細胞，維持正常代謝，合成抗體增強抵抗力。

如果想獲取優質蛋白，可以選擇多吃動物蛋白與大豆蛋白，因為這兩種蛋白都屬於優質蛋白，含有的氨基酸都很齊全，食用後在人體內很容易被吸收利用。

看到這裏，優質蛋白的好處想必都瞭解了，選擇蛋白粉的時候，不知道蛋白粉哪種好，不妨試試食用湯臣倍健蛋白粉來補充優質蛋白。

三、湯臣倍健蛋白粉

湯臣倍健是中國“膳食營養”領域的龍頭企業，有着全面、科學的營養體系，還擁有全球先進、品控嚴格的“透明工廠”，其產品的原料挑選以及生產過程全透明，可供各界參觀。

湯臣倍健蛋白粉營養價值極高，將動物蛋白與植物蛋白兩種結合配比，能夠有效補充人體所需要的蛋白質。

許多減肥人士想在補充蛋白質的同時儘可能的少攝入脂肪，也可以選擇食用湯臣倍健蛋白粉。因為這款蛋白粉總體脂肪含量只有3.32%，也就是説10克的蛋白粉中僅含 脂肪0.332 克。減肥人士在補充蛋白質的同時，也不用擔心脂肪攝入超標。

看到這裏，蛋白粉哪種好，想必你都瞭解清楚了。對於想要補充蛋白質的人羣，通過食用蛋白粉算是一個新穎的方式，如果你工作繁忙沒時間做營養豐富的飲食，但是又想補充優質蛋白，不妨考慮試試食用湯臣倍健蛋白粉，讓補充蛋白質變得更加簡單。