蛋白粉可以直接吃嗎？蛋白粉什麼牌子好？這篇文章幫你解答！

來源：魅力女性吧 2.14W

雖然蛋白粉現在比較常見，但是提到蛋白粉，還是會有些人對它不太瞭解，不知道蛋白粉的功效是什麼，不知道蛋白粉應該如何吃，也不知道選擇蛋白粉什麼牌子好。所以，這篇文章就來詳細解析與蛋白粉相關的一些常識。

雖然蛋白粉現在比較常見，但是提到蛋白粉，還是會有些人對它不太瞭解，不知道蛋白粉的功效是什麼，不知道蛋白粉應該如何吃，也不知道選擇蛋白粉什麼牌子好。所以，這篇文章就來詳細解析與蛋白粉相關的一些常識。

1.蛋白粉的功效

蛋白粉是一種以提純的蛋白為原料加工而成的粉劑，其中含有大量的蛋白質。蛋白粉的主要功效是為人體補充足夠的蛋白質，滿足身體需求。並且補充足夠的蛋白質，還有利於促進體內抗體和免疫細胞的合成，可以維持免疫系統功能，增強免疫力。也因此，適當食用蛋白粉補充蛋白質，具有增強免疫力的功效。

2.蛋白粉的吃法

其實蛋白粉的吃法很簡單，只需要取適量的蛋白粉，放入一杯温水中攪拌均勻就可以了。在沖泡蛋白粉時，一定要注意用温水沖泡，避免水温過低或過高，導致蛋白粉無法充分溶解，而影響消化吸收效果。

當然除了温水沖泡之外，還可以搭配其他食物一起食用，比如可以加入牛奶、蜂蜜水或者稀粥中一起食用，口感會更佳。

3.蛋白粉什麼牌子好

如今蛋白粉種類和品牌眾多，與其糾結蛋白粉什麼牌子好，不妨看下這些選擇方法。

首先在選擇蛋白粉時，要看其中蛋白質的含量以及吸收率。蛋白質含量高，消化吸收效果好的蛋白粉，自然更為優質。

然後要看蛋白粉的原料配方。如今很多蛋白粉的原料為大豆蛋白或者乳清蛋白，這兩種蛋白都是動植物蛋白中比較優質的蛋白質，其中所含必需氨基酸種類豐富且配比合理，非常利於被人體吸收。在選擇時，可以選擇同時搭配這兩種蛋白的蛋白粉，因為這兩種優質蛋白可以相互作用，形成關鍵簇，能發揮出雙蛋白的疊加優勢，營養價值更高。

最後就是看蛋白粉的生成廠家了。生產廠家也是選擇蛋白粉時所需要考慮的因素，相對來説大廠家的技術、實力會更強，產品質量也更有保證。因此，在選擇蛋白粉時，建議選擇大品牌的產品，像湯臣倍健蛋白粉就還不錯。

湯臣倍健是中國膳食營養補充劑行業的領導品牌，廠家實力大，口碑好，產品質量有保障。湯臣倍健蛋白粉精選優質原材料，選用新西蘭進口乳清蛋白和東北非轉基因大豆蛋白，科學配比動植物雙蛋白，含有9種人體必需的氨基酸，營養價值高。這款蛋白粉中蛋白質含量高達80%，消化吸收率達到了90%以上，消化吸收利用率高，可以有效的幫助補充蛋白質。