藜麥米的七大正確吃法

1藜麥米做成藜麥粥。

2、做米飯時加入藜麥做成藜麥飯。

3、藜麥加入黃豆打成豆漿飲用。4.麪粉中加入藜麥做成藜麥麪包。5、藜麥米煮熟放入酸奶蔬菜做成沙拉。6、椰奶、水果、藜麥，做成藜麥甜品。7、熬煮藜麥茶水喝。

1、主食藜麥

水煮藜麥15－20分鐘，撈起藜麥，直接食用。

2、水果沙拉

水煮藜麥15－20分鐘，撈起藜麥，拌入水果中，即可食用。

3、藜麥飯糰

和米一起煮好後，捏成飯糰，也可再搭配點蔬菜