老公婚外情了怎麼挽回

一、老公婚外情了怎麼挽回

1、分析原因

等你冷靜下來了，就去思考老公為什麼要出軌？是因為你不夠温柔，性關係不協調，還是你自己不夠顧家等等的原因。只有分析清楚他的出軌是因為什麼原因，才能根據自己的情況去找到最合理的解決辦法。

2、學會表達自己的情緒

當妻子發現老公已經有了外遇，都會出現。憤怒，傷心等的情緒，從心理的角度來看，有這種負面的情緒是很正常。

想要挽回老公，第一我們要學會控制自己的這些負面情緒。可以用情緒轉移的方法，比如：你要集中精力去做別的事，用這個方法來冷靜一段時間，再來面對老公外遇的事情後，再進行認真思考。

二、老公出軌怎麼辦

1、保持積極向上的心態

先去改變你的內在和性格，看書運動就是一種修身養性的方式。然後平時多觀察生活，多換位思考，你才能從一些生活細節中，領悟他的內心需要。

2、會分享彼此的想法

在同一件事物上，不同的人有不同的見解，女方不應該老是聽從自己的想法做事，有時候還要聽聽老公的建議，看看老公的想法是怎麼樣的，其中是不是有哪些點是合理的，可以採取的，要合理地聽從老公給出的意見。

3、改變相處模式

當時的模式並不適合你們，可能以前是千篇一律的單調生活，讓你誤認為這是平常夫妻應該的生活。

可當生活缺少了激情的時候，男人就容易被外界的新鮮感覺所吸引，從而走向出軌的道路。

改變相處方式，當然不是説要對他嚴加管制，而是創造更加豐富有趣的生活，比如定期去旅遊，定期參加親子活動等等。