不穿運動鞋跑步會怎麼樣

一般來説穿鞋，尤其是運動鞋，能夠減少跑步時帶來的身體上的震動，使人能夠更加穩健，好的運動鞋不但保護足部，對人的跑步還會有促進作用（關鍵在於鞋底的設計，能夠增加彈力，減震的同時化為動力，鞋面的設計一般注重對足部的全面保護，增加透氣性、舒適程度等），使人跑起來更加輕便。

不穿鞋顯然跑步過程中，直接對人體各器官及頭部造成很大的震動，嚴重的還能損傷器官，拉傷人體組織，也不易跑快，足部極易受傷。當然穿不好的鞋跑步可能對人體造成的傷害更大，尤其是鞋底過硬的，對足弓，腳踝都會造成刺激，稍不慎還容易扭傷。

不穿運動鞋跑步，你的膝蓋會收到很大的衝擊，容易受傷。運動鞋，特別是專業的運動鞋能有效起到緩震，穩定支撐的作用，減少傷痛。