女生有白頭髮是腎虛嗎 - 腎陰虛與腎陽虛食療法

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女生都是非常愛美的。女生都希望自己的頭髮五黑油亮充滿光澤，這樣的秀髮可以讓你女生的個人魅力增加不少。但是有的女生卻不幸出現了很多白頭髮，讓自己的個人形象大大減分。

女生有白頭髮是腎虛嗎

腎虛是可以造成白頭髮產生的，但腎虛包括腎陰虛及腎陽虛，腎陰虛會使頭髮變白、人疲乏無力、沒有精神、大多臉發紅、五心煩熱，陽虛則怕冷、四肢發涼、面色蒼白。所以説腎其華在發,當心腎不交時,或先天稟賦不足、或思慮過度耗傷精血、或擔驚受怕傷腎精時,頭髮都會變白。雖然腎虛可能會導致白頭髮的出現，但是白頭髮不一定是腎虛造成的，也可能是其它原因造成的，腎虛並不是造成白髮的唯一原因哦。

腎陰虛與腎陽虛食療法

腎陰虛

陰虛可多吃一些滋養食物，如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、**耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李、桃、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海蔘、**、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等，這些食品性味多甘寒涼，都有滋補機體陰氣的功效。

腎陽虛

陽虛可以多吃一些温腎壯陽的食物，常用補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟，添髓，強壯體質。在飲食習慣上，即使在盛夏也不要過食寒涼之品，配合選用中草藥茶温補調理，多用十八味補腎茶，效果不錯。‘

補腎工作時注意事項

平時多食新鮮蔬菜

理飲食與頭髮健康有密切關係。平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡，從而達到食療防白髮的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛髮生長。在開始出現白髮跡象時，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。

按摩頭皮

再次按摩頭皮可促進血液循環，改善頭部營養的供應。可用梳子梳頭或用手掌、手指揉搓頭髮，每日早晚各1次，每次1—2分鐘，這樣也減少白髮的生長。

注意休息

腎虛的患者在日常中應保持精神樂觀、避免過強的精神刺激、保證足夠的休息與睡眠時間，因為樂觀豁達的情緒與好的精神狀態對於防止早生白髮至關重要。如果出現了腎虛可以試試紳撕挺效果就挺好的，而且平時還有多多注意保持個人衞生。