喝芹菜汁能減肥嗎

喝芹菜汁能減肥嗎？很多減肥的人都會以蔬菜汁來代替日常飲水，一方面是補充水分，另一方面也是為了補充營養。

喝芹菜汁能減肥嗎

芹菜中含有刺激體內脂肪消耗的化學物質，再加上它本身富含粗纖維，有利於糞便的排泄，從而起到減少脂肪和膽固醇的吸收的作用，也就起到了較好的減肥效果。同時也可以食用塗抹了花生醬的芹菜，效果更加。

芹菜汁一天喝多少能減肥

研究表明，每天早、晚各食20克可減輕體重約2公斤。實際上大多蔬菜汁都有一定的減肥功效，而且也要交替食用，不能偏食。每天在早上和晚上都喝一杯蔬菜汁即可，但不可用蔬菜汁代替日常的飲水。

芹菜汁的做法

1、芹菜洗淨切段，蘋果去皮，切小塊備用。
2、燒一鍋熱水,把芹菜段放進去，翻幾下撈出來過涼水。
3、將榨汁機洗淨,把過了水的芹菜段和切好的蘋果塊，放進榨汁機裏榨汁。
4、榨好的汁倒進杯子裏，過濾掉渣滓，加上備好的蜂蜜，攪拌幾下就可以喝了。

芹菜汁只能充當減肥者的副食

很多減肥的人都把節食當成減肥的重點，但是節食的方法是絕對不可以的。你可以少吃一點，但是一定要注意營養，因此芹菜汁也只能充當副食品，不能作為減肥者的正餐。