不花錢快速豐胸小妙招 - 讓你胸前不再坦蕩蕩
來源:魅力女性吧 2.41W
對於女性來説,擁有飽滿性感的乳房一直是她們的追求,胸部平平往往成為心中難言的痛。下面為大家分享4個快速豐胸的小妙招,一起來看看吧!
妙招一:擠球操
1、坐在椅子上,踮起腳後跟,雙臂彎曲於胸前,在兩掌之間放一個網球,用力擠壓網球。
2、保持擠壓動作,慢慢向前伸展雙臂,伸直後再收回雙臂,放鬆片刻,動作重複10次即可。
妙招二:向下俯卧撐
1、將兩手撐在地上,雙腳搭在長凳上,腳尖併攏勾住長凳的邊緣。
2、身體向下垂直移動,移動時要保持身體上部分和雙腿的挺直。直到手臂彎曲達到90度,胸部觸到地板為止。
3、為了保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移動到最高點時不要完全挺直肘關節。
妙招三:跪姿挺胸運動
1、跪在地上,將兩手撐在地面。
2、保持軀幹和雙腿的挺直,將身軀向下垂直移動。努力收縮腹部肌肉。將身體下移至手臂彎曲呈90度,緩緩下移到你的胸部碰到地面為止。然後緩緩向反方向返回至原位。
3、為了保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移動到最高點時不要完全挺直肘關節。
妙招四:胸部外擴收攏式
1、雙臂移到胸前,將兩掌合攏。
2、自然吸氣,兩掌用力緊壓,使兩個胳膊肘能夠最大程度展開。
3、連接2個姿勢,一邊吐氣一邊挺直上身,讓胸部有拉力感,動作重複5次即可。