經期拉肚子是什麼原因 - 全方位詮釋經期腹瀉

大約有80%的女性都有過經期不適的經歷，最常見的像肚子疼、頭疼、腹瀉、噁心等。那麼，經期拉肚子是什麼原因呢？經期為什麼會拉肚子？

經期拉肚子是什麼原因

1、中醫：體質調養不佳易在經期腹瀉

中醫認為，體質較為虛弱、偏寒、手腳容易冰冷的女性，在經期腸胃會特別敏感，稍微受到刺激，就很容易引起腹瀉。另外，如果平時不注重飲食，喜歡吃生冷飲食，經期也不特別忌口，也容易影響腸胃功能，造成經期中拉肚子的症狀。

2、西醫：前列腺素影響腸胃致腹瀉

女性經期前，子宮會分泌大量的前列腺素，其作用是讓子宮在經期能夠收縮止血。但是前列腺素不只會影響子宮的凝血作用，也同時會影響腸胃，導致腸胃蠕動速度增快，因此女性在經期就容易有腹瀉的情況發生。

tips：上述兩個這些都屬於經期的一些正常反應。要改善這種不舒服，經期一定要注意飲食，儘量以清淡、易消化的食物為主，切忌暴飲暴食。另外，多喝熱水，多休息，注意給小肚子保暖。

3、病理原因：子宮內膜異位致腹瀉

“子宮內膜異位”是子宮內的良性組織跑到子宮之外，造成各種病變，可能會導致巧克力囊腫或子宮肌腺症，甚至不孕。子宮內膜異位最典型的症狀是經期有經痛情形，但也常伴隨腹瀉的症狀，大約有35％的子宮內膜異位患者會在經期中拉肚子，因此經期中若有明顯的不適或異常狀況，一定要立刻就醫治療。

經期拉肚子的危害

1、降低身體的抵抗力

拉肚子會影響身體對維生素以及營養物質的吸收，可能會造成維生素缺乏和營養不良的情況。這些情況都會讓機體抵抗病毒的能力受到一定程度的影響，容易被病毒感染。

2、引起引起水、電解質失調和酸鹼平衡紊亂

拉肚子情況嚴重時，可能會造成身體水分大量流失，造成機體脱水，進而影響到水、電解質以及酸鹼平衡。

3、影響受孕

經期拉肚子會造成營養流失，不利於受孕。長期氣血不足還會影響卵巢發育不良，影響卵子的質量。氣血不足的女性即使懷孕，滑胎的概率也是比正常人大的。

經期拉肚子怎麼辦

1、熱水泡泡腳

容易腹瀉的女性朋友們都屬於腸胃功能比較脆弱的類型，另外，女性朋友一般都比較容易受涼，而在經期，一個不小心，就更容易受涼，而導致肚子疼、腹瀉。這時候該如何是好呢？不妨來試試用熱水泡泡腳，水温大概在50度左右，每次泡腳半個小時，這樣會加速身體的血液循環，同時，身體的熱量也會迅速增加，在泡腳的同時順便按摩按摩腳底，以保暖腳底，從而祛寒，這樣在幫助温暖子宮的同時還能夠在一定程度上幫助調節你的腸胃功能，緩解腹瀉。

2、度吃温補食品

生理期，我們的身體是非常脆弱的，腸胃也更加的脆弱，因此，在經期適當的吃一些温補性的食物，可以補血補氣，例如紅棗、桂圓、紅糖等等，都可以幫助我們緩解生理期出現腹瀉的情況。

3、遠離冷飲

在日常的生活當中，喝冷飲會刺激我們的腸胃，經期更是如此，再加上生理期腹部本來就很容易受涼，若再喝冷飲，簡直是雪上加霜，因此，經期控制寒性食物的攝入是尤為關鍵的，對於緩解經期腹瀉相當重要。

4、多喝熱水

生理期，女性朋友們宜多喝熱水，來抵禦寒涼，多喝開水可以幫助暖身，温暖子宮，温暖腹部，避免腹瀉的發生。

5、早睡早起、別熬夜

實際上，另一個影響腸胃功能的關鍵所在就是經常熬夜、睡眠不規律。那麼，在生理期，女性朋友們更加應該注重睡眠質量，絕對不能等到困了再睡，經期需要充分的休息，注意，千萬別熬夜，良好規律的睡眠對於預防經期拉肚子也是非常重要的。

6、多吃温熱水果

生理期，女性朋友們會流失大量的血液，因此，需要及時補充營養，多吃水果來補充維生素是非常好的營養補充的途徑，但是，值得注意的是，生理期只能吃温熱的水果，例如桃子、櫻桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是堅決不能碰的，如果不注意的話，只會加重腹部的負擔，導致腹瀉。

7、多吃紅棗、桂圓等補血產品

女性經期缺血，需要補血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以多喝點紅糖水。

8、注意保暖

暖和對一個女人而言，是太重要的因素了，每月的經期更是需要暖環境，人温暖了，身體才能健康運轉。不要穿短裙短褲，坐在空調房裏一定要披一件外套，可用一條小毛毯搭着腹部和腿部。

9、注意清潔

經期私處會很不舒服，坐立難安，最好每天早晚都清洗私處，可以選擇像婦炎潔這類含有中草藥成分的洗液，其中苦蔘、百部、蛇牀子等中藥成份，能快速抑殺金黃色葡萄球菌、黴菌、綠膿桿菌等致病菌，其特有的輔酶F1，清潔和滋潤私處的同時，平衡陰道內分泌，純生物緩釋技術，長效滋養，修護陰道粘膜。