糖尿病患者該注意什麼 - 做到這五點血糖才穩

糖尿病患者該注意什麼，做到這五點血糖才穩，平時一定要多多測試血糖喲。

糖尿病患者該注意什麼

一旦戴上“糖尿病”這頂帽子，意味着在今後，你必須要做好時刻戰鬥的準備。糖尿病本身並不可怕，但是它卻能引起諸多危險的併發症，比如糖尿病足、糖尿病腎病。與胃病一樣，糖尿病同樣注重患者的日常調養，在此基礎上，配合降糖藥，才能達到更好控糖的目的。

那麼，在日常生活中，糖尿病患者要如何通過自身調養來進行控糖？只要患者做到以下五點，血糖不穩都很難。

食飲有節，清淡飲食

由於糖尿病患者的胰島素分泌相對或者絕對不足，患者吃完飯後，胰島素無法隨着血糖的升高而增加，導致血糖超過正常範圍。因此，糖尿病患者必須要進行飲食控制，減少食量，不可飲食過度，甚至暴飲暴食。

在日常飲食方面，糖尿病患者最好少吃或者不吃水果，不能夠吃甜食，嚴格控制脂肪的攝取，且科學合理地安排好主食與副食。總的來説，糖尿病患者在控制攝取的總熱量的基礎上，還要考慮到膳食的營養平衡，以及飲食是否能夠滿足人體的基本需求。

調養情志，避免激動

負面情緒往往能夠導致疾病的發生，也能夠使一個人的血糖改變。對於糖尿病患者而言，控糖第二步，就是要調養情志，避免過度激動。當人處於情緒激動的狀態下，肝臟裏的糖原會進入血液，來滿足人體重要器官的需求。

而由於糖尿病患者無法分泌足夠的胰島素來降低血糖，因此當其處於情緒激動的狀態下，血糖便會居高不下。長此以往，就會形成惡性循環，血糖怎麼穩都穩不住。

因此對於糖尿病患者來説，平時除了注意飲食，還要注意自己的情緒，寧願多看點書，多出去散散心，也不要因為一件小事就過度激動，從而引起血糖升高。

適量運動，有氧為主

對於糖尿病患者來説，平時適量的運動是控制血糖必不可少的一步。之所以這麼説，是因為人在運動時，會消耗肌肉細胞裏的糖原。隨着運動的量和強度的增強，這些糖原會被迅速消耗，血液裏的糖會重新合成新的糖原來進行補充，血液裏的糖也就下降了。

因此，糖尿病患者平時可以進行適量的運動，最好以有氧為主。因為當患者運動達到一定的強度和量的時候，肌肉細胞裏的糖原才能被快速消耗，從而使得血液裏的糖能夠合成新的糖原來進行補充。

監測血糖，每天必做

對於糖尿病患者來説，每天定時監測血糖是他們能夠及時瞭解血糖情況的唯一途徑。而在糖尿病患者監測血糖的過程中，必須要注意以下兩點：

1、許多糖尿病患者以為每天只要空腹測血糖就夠了，事實上，除了空腹以外，餐後的血糖也必須要測。

2、飯後兩小時測血糖並不是讓你吃完飯以後，過兩個小時測血糖，而是在你吃第一口飯的時候開始計時。因此患者在餐後監測血糖時，一定要算好自己吃第一口飯的時間，然後過兩個小時再測血糖。

作息規律，早睡早起

雖然血糖無時無刻都在波動，比如吃飯前後、運動前後，血糖都會有一個明顯的波動。但是生活作息不規律，經常熬夜，最容易導致血糖波動，會直接影響到糖尿病患者的血糖控制。因為只有在作息規律的基礎上，糖尿病患者才能按時吃飯、吃藥、運動。而作息不規律無疑會打破糖尿病患者正常的控糖節奏。

所以，糖尿病患者必須要養成作息規律，早睡早起的習慣，因為這是保證你能做到以上四點的基礎，就跟地基沒有打好，樓層蓋多高都會出事一個道理。