喝紅茶會失眠嗎 - 紅茶並不適合晚上飲用

喝紅茶對我們的身體也是有好處的，但是正因為如此，所以有部分人會認為晚上喝一點紅茶對身體更好，但是卻忽視了一點——晚上喝紅茶可能會導致失眠。

喝紅茶會失眠嗎

有可能會的！
茶葉同時具有“提神”和“養神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過於興奮，讓人們容易入眠，然而紅茶是全發酵茶，較為平緩温和，所以晚上飲用也可以，而且，晚上喝紅茶時，最好是把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，茶水提神的效果就不會那麼明顯，也就不會導致失眠了。尤其對脾胃虛弱的人來説，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的温胃作用。

紅茶和綠茶哪個更適合晚上喝

綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩温和，適合晚間飲用。

不宜晚上喝茶的人羣

平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來説，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

晚上最好不喝任何茶水

紅茶中的咖啡礆可刺激大腦皮質，興奮神經中樞，雖然能夠促成思考力集中，使思維反應更敏鋭，增強記憶力，同時晚上喝紅茶也會導致失眠。
紅茶除了對血管系統和心臟具有興奮作用外也可利尿。在紅茶中的咖啡礆和芳香物質聯合作用下，其會增加腎臟的血流量，提高腎小球過濾率，擴張腎微血管並抑制腎小管對水的再吸收，於是促成尿量增加。雖然利尿有利於排除體內的乳酸、尿酸、過多的鹽分和有害物，但如果是睡前喝紅茶，勢必就會影響夜間睡眠質量。
這裏要提醒睡前喜歡喝茶的朋友們，睡前喝茶很容易失眠，因此在睡前最好不要飲用任何茶水。可以選用牛奶或者其他温和無刺激的飲品代替。