喝菊花茶會失眠嗎 - 正確喝菊花茶不失眠反安眠

很多人晚上都不敢喝茶，因為怕喝了之後整晚都睡不着，第二天起來沒精神上班。可是，這難道是針對所有茶的嗎。其實不然，不是所有的茶都會影響睡眠的，而且有些茶還能安神助睡眠，讓你睡得更香。那麼，喝菊花茶會失眠嗎？

喝菊花茶會失眠嗎

不會。

菊花茶和其他茶有很大不同，主要成分是菊花，雖説是茶，但是屬於花茶，沒有茶葉，其中的茶鹼含量很少，喝了以後，不會對睡眠有什麼影響。

喝菊花茶有一定安眠作用

其實，喝菊花茶不僅不會讓人失眠，反而有一定的安眠的作用。

菊花泡茶是凝神靜氣的良方，很多時候人們失眠主要是由於精神壓力大，焦慮不安所致，而菊花茶具有一定的鎮靜作用，可以放鬆的神經，緩解壓力，能有效的促進人體睡眠。

晚上能喝菊花茶嗎

很多時候説喝茶影響睡眠多指晚上不能喝，但是菊花茶晚上是能適當喝的。

因為菊花茶不會導致失眠，當然，建議也不要喝太濃的菊花茶，放幾朵沖泡即可，睡前一小時喝一小杯菊花茶，可以有效寧神。同時，也不要喝太多，最多喝一杯200毫升左右，以避免夜尿頻繁，而且菊花茶性涼，腸胃不好者也易出現腸胃不適。

失眠喝什麼茶可以緩解

不是所有茶喝了都會影響睡眠的，有的可以安眠，甚至有些茶喝了反而可以治療失眠：

1、大棗粟米茶

大棗5枚、粟米50克、茯神10克，水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥汁與大棗、粟米同煮，每日2次，早、晚服食，可鎮靜、催眠。

2、桑葚百合茶

桑葚，味甘酸，性偏寒，甘寒滋陰補血而易除熱，為常用的補肝腎之品，經常食用，對改善心腎衰弱失眠效果顯着；百合補益而兼清潤。鮮桑葚100克、鮮百合50克，將2味洗淨，水煎服，每日1次便可寧心安神。

肝腎陰虛而虛熱內生，上擾心神則夜不成寐、煩躁不寧，給予桑葚補陰除熱，百合清心安神、陰復熱退、神清寧靜而安然入睡。

3、鮮藕茶

鮮藕1節、梨1個，去藕節與外皮，梨去皮、核，切碎，分別用潔淨紗布絞取汁液，2汁合併，代茶飲。此方可改善熱證失眠者的睡眠狀況，對上焦痰熱所致的夜不成寐者效果尤為顯着。藕，生者甘寒，能清熱除煩，涼血散淤，且有安神作用。生品，意在清熱安神，再配以清熱化疾的梨汁，而成清熱化痰，除煩安神之方。因此，對於失眠喝什麼茶好，鮮藕茶不失為一個好選擇。

4、大棗葱白茶

大棗甘潤，善健脾益氣，凡驚悸怔忡、健用大棗調之；葱白為百合科植物葱的近根部的鱗莖，辛温發散、宣通上下陽氣。大棗20枚、葱白10克，把大棗劈開，與葱白一起入鍋，加水煎煮，煮開15～20分鐘後取下，濾取湯液。

每晚1次，温熱飲服，可養血安神。此方補中益氣、養血安神，適用於心脾兩虛、心慌乏力、食少倦怠、煩悶失眠者。