大腦衰老的表現 - 大腦衰老的這幾個症狀你有嗎
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隨着年齡的增加，大部分人都出現了失眠、健忘的情況，做事也力不從心，原來張口就來的簡單加減法現在竟然也要想老半天才能算出來了。原來這些都是大腦衰老的表現。
睡眠質量差
主要表現為30分鐘內入睡困難、睡眠過程不持續、早醒等。
記憶力和注意力減退
大腦開始衰老後，內分泌失調，記憶力、思考力和注意力都在減退，容易對周圍事物提不起興趣和精神，工作能力隨之降低，有些人甚至會出現短時記憶喪失。
愛出汗，常心慌
很多中年人經常感覺一股股熱流衝向頭、頸和胸部，衣服很快就被汗水浸透，這是大腦進入更年期後的典型症狀之一。其根源在於激素水平波動，引起植物神經功能紊亂，影響熱調節功能和血管收縮，導致潮熱、出汗，症狀較輕者會略有不適，重者則伴有心慌、氣促等症狀。
抑鬱風險增大
國外一項研究顯示，大腦進入更年期後，患抑鬱症的風險增大，尤其是有過抑鬱症病史的人。激素的波動可能是罪魁禍首，因為原本負責維持大腦情緒穩定的激素“離了崗”。
面對大腦機能的衰退，難道我們真的沒有辦法挽救嗎？下面從心理和營養兩個方面為大家提出一些延緩大腦衰退的辦法。
