寶寶夏天吃什麼水果好 - 這五種營養又健康
寶寶夏天吃什麼水果好，這五種營養又健康，各位寶媽們快看過來吧。
寶寶夏天吃什麼水果好
1、蘋果
蘋果可謂是深得人心的水果之王，不僅其本身營養豐富，更是家長們首選的輔食之一。由蘋果製成的汁、泥、片、塊都是寶寶最佳的輔助食品。
而且蘋果內富含鋅，是促進生長髮育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強記憶力，提高智力。寶寶初期添加輔食時就可以食用一些蘋果泥。
2、桃子
桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。
3、西瓜
有句老話講：夏日吃西瓜，藥物不用抓。這主要是因為西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用。但西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。
4、葡萄
葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。
同時，葡萄籽富含一種營養物質“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進幾顆葡萄籽粑粑麻麻們也不必太緊張。
5、木瓜
木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態；另一種果膠酶可消化澱粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。
挑選當季水果
挑選的水果品種應選擇當季的新鮮水果。但有些水果，例如蘋果和梨，營養雖然豐富，可如果儲存時間過長，營養成分也會丟失得厲害。
水果要與寶寶體質相宜
這一點非常重要，不是所有的水果寶寶都能吃。媽媽要注意挑選與寶寶的體質、身體狀況相宜的水果。
比如，體質偏熱容易便祕的寶寶，最好吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等，它們可以敗火。
如果寶寶體內缺乏維生素A、維生素C，那麼就多吃杏、甜瓜及柑橘，這樣能給寶寶患感冒、咳嗽時，可以用梨加冰糖燉水喝，因為梨性寒、生津潤肺，可以清肺熱；但如果寶寶腹瀉就不宜吃梨。
對於一些體重超標的寶寶，媽媽要注意控制水果的攝入量，或者挑選那些含糖較低的水果。
給寶寶吃水果，一定要注意這些事情
給寶寶吃水果也有很多事情要注意，媽媽們最好拿個小本本都記下來。
1. 不吃易過敏水果
除了上述水果，還有很多水果也可能導致過敏，比如橘子、桃子、芒果、獼猴桃等，不建議一開始給寶寶吃。不容易過敏的水果有蘋果、梨等，可以早些嘗試。
2. 每次只添加一種
如果是第一次用水果給寶寶做輔食，那麼建議先在他們嘴邊抹一點，看看是否有過敏反應，如果沒有就可以喂1-2勺看看情況。一旦出現皮疹等問題，要及時停止食用。另外注意，每次添加的時候，只選一種水果，並且堅持3-6天，如果一直沒有異常反應，那麼再嘗試另一種水果。
3. 不能代替輔食
水果做的輔食非常好吃，寶寶也樂意天天吃，為此一些媽媽就直接用水果替代輔食。但是水果中的蛋白質和脂肪含裏極低，極可能導致寶寶營養不良。所以在生活中，千萬不要拿水果代替穀類、肉類、蔬菜等食物作為正餐。
4. 6月內不喝果汁
即便是自己家榨的果汁，也不能給6個月前的寶寶飲用，這是因為果汁含有大量糖分，一旦他們習慣這種甜味飲品，就會對白開水失去興趣，導致寶寶不愛喝水。此外很多果汁含有大量果酸，對牙齒的傷害極大，而6個月的寶寶已經開始長乳牙了。
TIPS：
除此以外，還要注意一些細節
1. 一定要給寶寶吃新鮮的應季水果，營養豐富水分足。
2. 季節交替時，少給小寶寶吃生水果，最好能先煮一下。
3. 冰箱裏的水果最好先放一下，等到温度上來再給寶寶吃。
4. 飯後不要馬上給寶寶吃水果，而是先等0.5-1小時。
5. 有些水果不能空腹吃，比如番茄、橘子、菠蘿、香蕉等。
6.每天水果不要太雜，量不要太多，水果中糖分高容易影響食慾。
