坐月子進補食物注意事項 - 正確方法迅速恢復健康身材

人們常説，月子做不好，落下的病根將會一輩子跟隨着，所以在月子期間的休養是非常重要的。小編今天給產後媽媽分享一個坐月子期間的注意事項，可吃不可吃食物幫你迅速恢復健康體質。

孕婦因為生產，消耗了非常的景氣生，所以在月子期間需要靜精心休養和調整，才能逐漸恢復體質。也因為生產後，一些產後媽媽們身體也發生了不少變化，例如像是肌膚變得更加白皙和光潔。因此，在飲食方面也需要多家注意。

紅色食品：紅糖、紅棗、紅小都等這類紅色補血的食品，對於產後媽媽們來説，是非常重要的，不但讓生產耗費的補充回來，還可以提高產後媽媽們的血色素。幫助產後媽媽們補血、驅寒，減少月子期間圍繞的一些疾病。

燉湯類：像這類燉補的食品，是最不能缺少的，特別是產後媽媽們非常需要。且這類的營養非常豐富，不但容易消化和吸收，對於促進寶寶的乳汁分泌也有幫助。雞肉、魚湯、肉湯等等這些都是營養非常豐富的進補食品。

蔬菜類：蔬菜不但是成人每天所需要補充的食物，對於產後媽媽們也同樣需要補充，其中的綠色素能提供營養和維他命，幫助消化和排泄，還能增進食慾。水果等等也都需要補充，補充體內所需要的水分和幫助產後媽媽們的肌膚的美白等等。