孕期健康飲食 - 孕期應遵循這幾點飲食方式

今天我給大家帶來的是幾種孕期健康飲食方式，感興趣的小夥伴下面抓緊時間和我一起了解下吧。

孕期健康飲食方式

1， 很多年輕人都喜歡吃三文治或者漢堡包。為了增加你餐飲之中的營養，在吃三文治和漢堡包的時候，記得加入生菜、西紅柿，或者其他種類的蔬菜（當然，蔬菜是多多益善的）。

2， 如果你很喜歡吃白麪包，那麼在懷孕期間，你應該選擇全麥麪包。

3， 披撒餅對孕婦來説未必都是垃圾食品。往披撒裏面加入芝士和多種蔬菜，不要加煙肉、烤胡椒香腸或香腸。

4， 果汁和牛奶對於年輕的孕婦，尤其重要。另外，懷孕期間，儘量少飲用汽水和咖啡。

5， 懷孕期間，儘可能多吃蔬果。但是，不要為了使蔬果味道“更好”，而加入牛肉，醬汁等。

6， 少吃甚至不吃肥肉。儘量用烘烤的方式來煮肉，不要炸。

7， 鈣對於寶寶的健康成長與你自身的骨頭來説至關重要。用一些低脂的酸牛奶、芝士來代替你手中的雪糕吧。

8， 在懷孕期間，不加任何牛油的烘西紅柿比薯條更為有益。

9，人人都喜歡甜品，但是一些甜品，如：派，蛋糕，餅乾對於孕婦來説，都是不健康的食品。

10， 與其吃一些甜食、餅乾，不如吃一些新鮮的蔬果。